Penyakit Jantung

Cegah Resiko Diabetes dan Serangan Jantung dengan Olahraga Ringan Ini

Konfrontasi - Bagi para penderita diabetes, mengontrol kadar gula dalam tubuh saja tidaklah cukup. Perlu mengubah gaya hidup, dan juga rutin melakukan olahraga. 

Bagi penderita diabetes, olahraga mampu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Tapi, tidak semua olahraga tepat dan efektif untuk penderita diabetes. Lalu, olahraga apa saja yang tepat?

Cegah Gagal Jantung dengan Diet Pangan Nabati

Konfrontasi - Pola makan sehat dan diet berbasis pangan nabati bisa membantu mencegah terjadinya gagal jantung, kata Susianto Tseng, doktor gizi alumnus Universitas Indonesia yang menjabat sebagai Sekretaris Jenderal Indonesia Vegetarian Society (IVS).

"Perubahan gaya hidup termasuk dalam hal diet dan pola makan sehat membantu perawatan dan pencegahan kasus gagal jantung," kata Susianto di Jakarta, Sabtu (17/11/2018).

Rutin Olahraga Tetap Terkena Penyakit Jantung, Ini Penyebabnya

Konfrontasi - Risiko individu terhadap penyakit jantung kerap dihubungkan dengan kurangnya aktivitas fisik atau olahraga. Meski demikian, sebagian individu yang rutin berolahraga pun tetap masih mungkin terkena penyakit jantung. Apa penyebabnya?

Olahraga dan penyakit jantung

Anda tentunya sudah sering mendengar bahwa olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan. Aktivitas ini bisa membantu mencegah pengapuran tulang (osteoporosis), meningkatkan massa dan kekuatan otot, serta memperbaiki koordinasi dan keseimbangan. 

Selain itu, rutin berolahraga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit terkait gaya hidup, salah satunya adalah penyakit jantung koroner.

Untuk orang-orang yang menderita penyakit jantung, rutin berolahraga bisa menurunkan risiko:

- Kematian akibat penyakit jantung
- Serangan jantung berulang
- Kebutuhan prosedur seperti bypass jantung atau angioplasti untuk melancarkan aliran darah.

Nah, sedangkan untuk Anda yang masih sehat, dengan rutin berolahraga Anda bisa menurunkan risiko mengalami penyakit jantung di kemudian hari.

Pada 2013, sebuah studi menemukan bahwa aktivitas fisik dengan intensitas tinggi berhubungan dengan berkurangnya kejadian penyakit jantung koroner sebesar 21 persen pada pria dan 29 persen pada wanita. 

Melalui studi ini, bisa disimpulkan bahwa tingkat kebugaran yang lebih tinggi berkaitan dengan angka kematian dan komplikasi akibat penyakit jantung yang lebih rendah.

Faktor risiko lain penyakit jantung

Meski demikian, olahraga bukan satu-satunya penawar untuk mencegah seseorang terkena penyakit jantung. Ada peran dari faktor-faktor lainnya, seperti pola makan yang sehat dan kebiasaan-kebiasaan tertentu.

Jika melihat ke belakang, tak jarang Anda mendengar teman, saudara, figur publik, atau orang lain yang Anda kenal harus tutup usia akibat serangan jantung saat usianya masih relatif muda. Belum lagi yang bersangkutan juga dikenal rajin berolahraga dan tubuhnya tampak ideal dan atletis. Kok bisa, ya?

5 Manfaat Kesehatan Bagi Pecinta Wisata Ekstrim

Konfrontasi - Menghabiskan waktu liburan di objek wisata ekstrem dan menantang jadi salah satu kegemaran wisatawan. Kira-kira bermanfaatkah kegiatan itu bagi kesehatan?

Mengingat, belakangan ini sebagian orang menyukai liburan di alam bebas sembari menikmati pemandangan yang cantik. Misalnya, para pendaki gunung yang senang pergi berkelompok, melakukan kegiatan menyelam di kedalaman laut yang menantang, atau malah melakukan paralayang di atas gunung, serta parasailing bebas di atas perairan laut.

Semua kegiatan itu punya sensasi yang berbeda-beda. Karena tentu setiap objek wisata bahkan menawarkan suasana berbeda.

Di sisi lain, wisatawan harus tahu apa manfaat dari melakukan perjalanan wisata ekstrem yang mungkin jarang dibahas. Daripada penasaran, simak ulasan berikut, dilansir Nbcnews.

1. Cegah penuaan hingga penyakit jantung

Sebuah studi yang dilakukan oleh Transamerica Center for Retirement Studies, bekerja sama dengan Asosiasi Perjalanan di Amerika Serikat menemukan, seseorang yang suka wisata ekstrem hidupnya lebih sehat. Mereka terbebas dari risiko penuaan dini. Bagi pria khususnya, kegiatan liburan seperti ini juga mencegah risiko serangan jantung yang pasti datang mendadak.

Gelandang 22 Tahun Manchester City Pensiun, Ini Penyebabnya

Konfrontasi - Sinan Bytyqi mengubur mimpinya menjadi pemain sepak bola. Gelandang Manchester City itu memutuskan untuk gantung sepatu usai divonis memiliki penyakit jantung.

Bytyqi baru berusia 22 tahun. Dia merupakan pemain akademi Manchester City sejak 2012. Dua tahun berselang, dia berhasil menembus tim utama The Citizen.

Namun sayangnya, pekan lalu, dia dinyatakan pengidap penyakit jantung. Tak mau penyakit itu menyebabkan kematian, gelandang berpaspor Austria itu memilih pensiun.

Awas, Sering Galau Bisa Picu Penyakit Jantung

Konfrontasi - Tahukah Anda bahwa sering galau dan sakit hati bisa memicu timbulnya penyakit jantung. Menurut dokter dari Yayasan Jantung Indonesia (YJI), dr. Siska Suridanda Danny, SpJP(K), hal itu memang bisa saja terjadi.

Menurutnya, galau dan sakit hati yang berlebihan bisa memunculkan stres. Hal itulah yang bisa menjadi penyebab penyakit jantung.

“Intinya, stres merupakan salah satu pemicu terjadinya metabolisme yang tidak baik di jantung,” kata Siska di kantor Yayasan Jantung Indonesia, Jakarta.

Siska lantas menceritakan bagaimana ‘perjalanan’ galau dan sakit hati sampai akhirnya mengganggu kesehatan tubuh, terutama jantung.

Seseorang yang tengah galau dan patah hati akan hidup dengan penuh perasaan buruk. Hal itu kemudian memicu seseorang untuk melakukan pola hidup tidak sehat, seperti tidak memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

“Jadi paling sering awalnya asam lambung dulu yang meningkat, kemudian menjadi nyeri ulu hati mual. Nah, hal itu akan membuat nggak nafsu makan dan hal lainnya. Saat stres sudah kronik bisa mengakibatkan gangguan yang serius," ujar Siska.

Penyakit jantung seperti ini disebut sebagai penyakit jantung koroner, yakni satu penyakit yang muncul karena gaya hidup, pola makan, dan lingkungan sekitar.

Tips Mencegah Penyakit Jantung

Konfrontasi - Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang bisa berakibat fatal, oleh karena itu penting untuk melakukan tindakan pencegahan dengan menjaga gaya hidup sehat.

Penyakit jantung atau disebut dalam bahasa medis Penyakit kardiovaskular kebanyakan disebabkan oleh penyumbatan darah di arteri, lemah jantung, pembuluh darah yang rusak, kolestrol, dan lainnya.

Dilansir dari boldsky.com, ini dia tips untuk mencegah masalah jantung:

Menjaga indeks massa tubuh

Jika Tak Ingin Idap Penyakit Jantung, Hindari Marah

KONFRONTASI - Jika jantung ingin aman, sebaiknya hindari marah. Stres mental yang menimbulkan rasa marah ternyata bisa memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Hasil rangkaian pengujian dengan ultrasound yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovascular Ultrasound edisi tahun lalu juga mengungkapkan bahwa refleksnya lambat pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Penelitian: Hindari Konsumsi Daging Bisa Perpanjang Umur Anda

Konfrontasi - Kabar membahagiakan bagi para vegetarian. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of the American Osteopathic Association edisi terbaru menyebutkan, menyingkirkan daging dalam diet bisa memperpanjang harapan hidup seseorang. Selain itu, menjadi vegetarian selama 17 tahun atau lebih akan memperpanjang harapan hidup seseorang setidaknya 3,6 tahun.

Pages