Kaya Omega 3

5 Makanan Kaya Omega 3 Melebihi Ikan, Mulai dari Biji Kedelai Hingga Minyak Canola

KONFRONTASI -    Lemak omega 3 umumnya dikenal karena khasiat manfaatnya bagi kesehatan. Banyak nutrisi yang larut dalam lemak, yang tanpanya tubuh tidak dapat memberikan manfaat.

Asam lemak omega-3 termasuk dalam kategori asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dan tiga jenis utama termasuk DHA, EPA dan ALA.

Asam docosahexaenoic (DHA) dapat diperoleh langsung dari ASI (ASI), ikan atau minyak ganggang.