Konfrontasi - Manggis, buah tropis yang rasanya manis tetapi kadang agak asam punya banyak manfaat untuk kesehatan dan rendah kalori.
Berikut 10 manfaat terbaik buah berkulit ungu dan daging buah berwarna putih cerah itu, seperti dilansir Medical Daily:
KONFRONTASI-Banyak orang yang bermimpi untuk bisa menurunkan berat badan tanpa harus capek berolahraga.
KONFRONTASI-Studi lembaga amal kesehatan masyarakat Royal Society for Public Health (RSPH) yang berbasis di London mengungkapkan, Anda harus berjalan setidaknya 4,5 jam untuk membakar kalori berlebih setelah menyantap hidangan jamuan Natal yang mengandung setidaknya 1.450 kalori.
Namun itu belum termasuk untuk cemilan seperti pai, puding Natal, keju, biskuit dan cokelat.
Konfrontasi - Permainan smartphone Pokemon Go memang mau tidak mau membuat orang beranjak dari tempat duduknya dan terus bergerak untuk memburu pokemon. Belum lama ini, para ahli dari Bupa Inggris berhasil menghitung berapa banyak kalori yang terbakar ketika seseorang sedang berburu Pikachu dan kawan-kawannya.
Jadi jika memang ingin menurunkan berat badan, berburu Pokemon mungkin bisa jadi cara yang tepat untuk membakar lemak yang menumpuk di tubuh.
Konfrontasi - Tak hanya baik untuk sarapan saja, tetapi telur rebus juga baik sebagai teman makan siang. Telur mengandung protein, mineral, dan juga vitamin B12.
Selain membuat berenergi, telur bisa membantu diet lho. Kulik manfaat ketika mengonsumsi telur rebus di siang hari:
1. Rendah kalori
Telur rebus hanya mengandung 78 kalori. Hanya dengan makan dua telur saja di siang hari, sudah membantu mengisi perut kosong Anda.
2. Menjaga Metabolisme
Konfrontasi - Selain menyehatkan, ubi jalar ternyata juga efektif dijadikan menu diet. Kandungan gizi yang tinggi membuat makanan bernama ilmiah Ipomoea batatas ini dapat dimasak dengan berbagai macam cara.
Seperti dikutip Fitday, Sabtu (7/5/2016) ada tiga alasan utama mengapa ubi menjadi makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan, yaitu:
1. Serat tinggi
KONFRONTASI-Memasak nasi dengan cara tertentu ternyata bisa meningkatkan kadar pati resisten, menurunkan jumlah kalori dan bisa mengurangi kenaikan berat badan. Demikian laporan sebuah studi baru dari Sekolah Tinggi Ilmu Kimia di Kolombo, Sri Lanka.
"Proses memasak bisa memangkas jumlah kalori dalam nasi menjadi sekitar 50-60 persen," kata penulis studi Sudhair A. James seperti dilansir laman Yahoo Health, Minggu (31/5).
KONFRONTASI-Aktivitas olahraga penting membakar kalori yang dikonsumsi setiap orang.
"1 kalori itu baru bisa terbakar setelah melangkah 25 kali," kata Ketua Perkumpulan Endokrinologi Pusat Achmad Rudijanto di Jakarta, Jumat, 10 April 2015.
Sebuah permen, menurut Rudijanto, memiliki rata-rata 3 kalori. Gula saset yang biasa disediakan di hotel saat coffee break rata-rata memiliki sebanyak 6 kalori. "Bisa dihitung kan berapa langkah yang harus dilakukan untuk membakar semua kalori itu," ujar Rudijanto.
KONFRONTASI-Asupan kalori berlebih ditambah kurangnya olahraga teratur dapat memicu munculnya sindrom metabolik, salah satunya diabetes, ungkap Dokter Spesialis Gizi Klinik dari RSCM, Dr. Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK.
Dia mengatakan, sumber makanan mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Selain itu juga ada gula, garam dan minyak yang merupakan bagian dari makanan kita. "Gula dan semua makanan minuman yang mengandung unsur itu akan berkontribusi terhadap asupan kalori per hari kita," kata dia di Jakarta, Kamis (26/2).
Konfrontasi – Rendahnya gravitasi dalam air menyebabkan olahraga renang terasa tidak melelahkan. Namun, mayoritas perenang justeru merasa lapar setelah keluar kolam.
dr. Sophia B. Hage menjelaskan perenang umunya tidak sadar olahraga air membakar kalori dalam jumlah signifikan. Para dokter menyarankan renang sebagai terapi penyakit osteoarthritis atau orang dengan cedera atau gangguan pada lutut. Tingkat gravitasi air yang rendah berguna untuk menurunkan beban kerja otot tubuh.