21 August 2018

Gizi

Ini Asupan Gizi yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa

KONFRONTASI-Saat berpuasa tubuh dalam kondisi menahan lapar dan haus selama 12 jam, bahkan lebih. Kondisi tersebut menyebabkan tubuh menjadi lemas dan tidak fit.

Tips Agar Badan Tidak Melar Usai Lebaran

KONFRONTASI -   Lebaran yang diikuti dengan libur panjang seringkali membuat pola makan menjadi berantakan, konsekuensinya celana dan baju rasanya semakin sesak, karena tubuh akan melar selepas hari raya.

Padahal sudah ikhtiar menurunkan berat badan hingga pada titik ideal selama 30 hari, namun gagal lantaran lupa diri menyantap aneka hidangan khas lebaran yang banyak mengandung lemak dan gula. Lalu bagaimana mengantisipasinya ya?

"Yang berbahaya saat libur lebaran adalah makanan yang berlimpah, pola makan yang kembali berubah dari fasting kembali ke normal," kata ahli gizi dan diet dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi MND.

Disebutkan Victoria, panggilan akrabnya, penyebab lainnya adalah festive season yaitu situasi perayaan atau pesta atau perasaan gembira yang biasanya mendorong orang untuk makan lebih banyak.

"Ditambah tekanan sosial disuruh makan sama orang yang lebih tua jadi nggak enak nolak," ucap pemilik akun Twitter @Leona_victoria ini.

Nih 8 Makanan yang Dibutuhkan Pria

KONFRONTASI-Ada delapan jenis makanan yang memberi manfaat kesehatan untuk pria yang dikemukakan ahli gizi Rob Hobson seperti dilansir Daily Mail:

PBB: Gizi, Penyakit Musuh Utama Aanak-anak di CAR

KONFRONTASI - Pembunuh terbesar bagi anak-anak di Republik Afrika Tengah (CAR) bukan peluru tapi kekurangan gizi, malaria, infeksi saluran pernafasan dan diare, kata seorang juru bicara PBB di Markas Besar PBB pada Senin (11/4).

17 Makanan Olahan yang Sehat Menurut Ahli Gizi

Konfrontasi - Makanan olahan kerap dinilai sebagai makanan yang kurang sehat. Makanan olahan yang melalui pemrosesan dan disimpan dalam suatu wadah dianggap memiliki nilai gizi rendah.

Meski demikian ada beberapa makanan olahan yang memiliki nilai gizi yang baik. Berikut 17 makanan olahan yang direkomendasi oleh sejumlah ahli gizi.

Ingin Tubuh Tetap Segar Saat Berpuasa? Ini Rahasianya!

KONFRONTASI-Saat berpuasa kita harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam. Meski demikian, kebutuhan tubuh terhadap nutrisi harus terpenuhi. Asupan gizi yang cukup justru memperlancar ibadah puasa.

Dokter spesialis gizi klinik dari Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Sri Sukmaniah mengatakan, secara alami tubuh, akan lemas dan mengantuk di tiga hari pertama saat puasa.

Rahasia DIbalik Klorofil Sayuran Bagi Tubuh

Konfrontasi - Banyak yang bilang, jika ingin hidup sehat maka makan dan minumlah sayur dan buah. Benar. Namun ada juga yang bilang bahwa sebaiknya makan sayur hijau lebih banyak dari sayur lainnya karena manfaat kesehatannya yang juga lebih banyak. Benarkah?

Multivitamin Tak Bisa Gantikan Nutrisi Murni Makanan

Konfrontasi - Vitamin adalah zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Banyak orang mengonsumsi vitamin tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendapatkan nutrisi yang tidak bisa mereka peroleh dari makanan sehari-hari.

Suplementasi vitamin bukanlah pengganti makanan, karena sebenarnya tidak ada yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan utuh.

“Vitamin dapat mengisi kesenjangan gizi pada menu tetapi kekuatan utama tetaplah ada pada piring dan bukan pil,” ujar Roberta Anding, MS, RD dari American Dietetic Association.

Omega 3 Ikan Bagus Untuk Kandungan

Konfrontasi - Kepala Badan Litbangkes Kementerian Kesehatan (Kemkes) Tjandra Yoga Aditama mengingatkan pentingnya mengonsumsi ikan selama masa kehamilan dalam upaya pemenuhan gizi.‎

Sebab, ibu hamil sangat rentan mengalami kekurangan zat-zat gizi, terutama omega–3 yang sangat dibutuhkan dalam perkembangan otak janin. Sementara otak akan mengalami pertumbuhan pesat pada minggu ke 20-36 usia kehamilan.