12 December 2019

Fast Food

Studi: Porsi Konsumsi Fast Food Kian Meningkat

KONFRONTASI-Ukuran porsi makanan cepat saji alias fast food jadi kian besar selama 30 tahun terakhir ini, demikian juga dengan kandungan kalori dan sodium di dalamnya, studi yang diterbitkan di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Ukuran porsi untuk hidangan pembuka dan makanan penutup meningkat dari dekade ke dekade. Ukuran porsi makanan pembuka naik sekitar 13 gram per dekade, sementara makanan penutup bertambah 24 gram. Ukuran lauk tetap sama.

3 Langkah Tetap Nikmati Fast Food Tanpa Takut Gemuk

Konfrontasi - Makanan cepat saji kerap disebut-sebut sebagai salah satu penyebab kegemukan dan penyakit kardiovaskular, seperti  jantung dan diabetes. Lantas, apa artinya kita tidak boleh makan makanan tersebut?

Tidak juga. Anda masih boleh, kok, sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Namun, jangan lupakan hal ini.

1. Makan pada akhir pekan

Enam hari rutin mengonsumsi makanan sehat tentu membosankan. Pada akhir pekan, Anda boleh mencicipi makanan cepat saji, namun, pastikan Anda makan dengan porsi yang kecil.