22 January 2020

6 Alasan Kenapa Air Kelapa Penting untuk Penderita Diabetes

Konfrontasi - Terdapat beberapa alasan air kelapa penting bagi penderita diabetes. Seperti yang kita ketahui bahwa buah kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Manfaat air kelapa yang paling umum adalah dapat membersihkan racun yang masuk ke dalam tubuh sehingga tubuh menjadi netral dan normal kembali.

Tak hanya itu, air kelapa juga mampu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh yang sempat hilang saat Anda beraktivitas atau berolahraga. Di kalangan orang yang sadar akan kesehatan, minuman air kelapa ini menjadi sangat populer.

Dalam air kelapa telah mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B1, natrium, tembaga, fosfor dan zat besi.

Salah satu keajaiban air kelapa adalah memiliki manfaat besar bagi penderita diabetes. Berikut air kelapa penting dikonsumsi penderita diabetes:

1. Mengandung Banyak Serat

Dalam 100 gram air kelapa ini memiliki kandungan serat makanan sebanyak 1,1 gram. Dengan adanya serat tersebut akan membantu melacak kadar glukosa dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, kandungan serat tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah membuat air kelapa ini penting dikonsumsi penderita diabetes.

2. Membantu Mengelola Berat Badan

Berat badan ini sangat berpengaruh untuk penderita diabetes. Air kelapa memiliki kebaikan untuk mencegah rasa lapar tanpa mengurangi nutrisi penting di dalam tubuh, ini dikarenakan kandungan serat di dalamnya. Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 di dalam air kelapa juga menjaga kadar glukosa tubuh dan mencegah naiknya berat badan berlebih.

3. Mengandung Dua Garam Penting

Dua garam penting bagi tubuh Anda adalah kalium dan natrium. Ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali. Namun ini juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes.

4. Mengandung Nutrisi Penting

Air kelapa ini mengandung banyak nutrisi penting seperti 25 mg magnesium, 0.29 mg zat besi, 24 mg kalsium, 2,4 mg vitamin C, 250 mg kalium, 3 mcg folat, 105 mg natrium dan dua garam yang sangat diperlukan oleh tubuh Anda. Semua nutrisi ini mencegah fluktasi glukosa darah dalam tubuh Anda. Dengan begitu, kadar gula darah penderita diabetes akan terkendali.

5. Melancarkan Sirkulasi Darah

Air kelapa akan memberikan bantuan besar bagi penderita diabetes dengan meredakan gejalanya. Air kelapa juga dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan mengobati gejala utamanya seperti mati rasa dan penglihatan yang kabur. Itu semua disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak baik. Nah air kelapa ini dapat menjadi penyelamat bagi Anda.

6. Memiliki Indeks Glikemik Rendah

Dengan memiliki indeks glikemik rendah, maka air kelapa dapat mencegah naiknya lonjakan glukosa dalam tubuh Anda secara tiba-tiba. Air kelapa juga mampu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2. (mrdk/mg)

Category: 

 GULIRKAN KE BAWAH UNTUK MELIHAT ARTIKEL LAINNYA  


Berita lainnya

loading...