25 September 2018

Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 4 Makanan Ini

KONFRONTASI-Imunitas tubuh adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Ada dua cara untuk meningkatkan imunitas.

Yang pertama adalah dengan latihan atau olahraga. Sementara, yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami.

Berikut makanan yang meningkatkan imunitas Anda seperti dilansir laman India Times, Rabu (26/8).

1. Telur

Telur dianggap salah satu makanan yang paling bergizi. Kuning telur mengandung zat besi dan vitamin A dan D. Putih telur kaya akan protein yang membantu membangun ketahanan terhadap infeksi.

2. Jagung manis

Jagung manis kaya akan serat, vitamin B12 dan protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara direbus atau dipanggang dengan lemon.

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber terkaya vitamin A. Ubi jalar juga mengandung asam folat dan serat. Ubi jalar bisa dikonsumsi sekali atau dua kali seminggu baik direbus atau dibakar.

4. Madu

Madu merupakan sumber gula alami yang membantu dalam menjaga usus bersih dan sehat. Madu bisa digunakan sebagai pengganti gula dalam teh atau kopi. Madu digunakan dengan bumbu dan rempah-rempah seperti lada, jahe, dan kunyit untuk menenangkan batuk. [MR/JPN]

Category: 

 GULIRKAN KE BAWAH UNTUK MELIHAT ARTIKEL LAINNYA  



Berita lainnya

loading...