25 June 2018

Mitos Kafein Kopi Penyebab Insomnia Bohong

Konfrontasi - Kopi bisa membuat seseorang terkena insomnia hanyalah mitos belaka. Tubuh mampu menyerap kafein dengan cepat lalu menghilangkannya.

Kafein diproses melalui hati dan memiliki waktu yang relatif singkat. Rata-rata, butuh sekitar 5-7 jam untuk menghilangkan setengah kafein dari tubuh Anda. Setelah 8 sampai 10 jam, 75% dari kafein hilang. Bagi kebanyakan orang, secangkir atau dua kopi di pagi hari tidak akan mengganggu tidur di malam hari. Jika Anda seperti kebanyakan orang, tidur tidak akan terpengaruh jika mengkonsumsi kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.

Namun, perlu diingat Sensitivitas tiap orang mungkin berbeda, meskipun, tergantung pada metabolisme dan jumlah kafein yang dikonsumsi secara teratur. Orang yang lebih sensitif mungkin tidak hanya mengalami insomnia, tetapi juga memiliki efek samping gugup dan gangguan pencernaan.

Category: 
Loading...