18 January 2018

Awas, 8 Aktivitas Sehari-hari ini Ancam Kondisi Tulang Belakang Anda

KONFRONTASI -  Tulang belakang adalah salah satu bagian tubuh yang tak boleh luput untuk dijaga.

Sangat penting menjaga kesehatan tulang belakangmu di usia berapapun.

Lalai sedikit, bisa terjadi hal yang membahayakan bagi tulang belakang lho!

Siapa sangka, aktivitas sehari-hari yang kita anggap biasa ternyata bisa berakibat fatal pada tulang punggung.

Berikut rangkuman aktivitas sehari-hari yang bisa membahayakan tulang belakangmu, seperti dilansir dari Brightside.

Simak selengkapnya!

1. Menyikat gigi

Menyikat gigi

Menyikat gigi (Brightside)

Saat sedang berdiri, tekanan pada tulang belakan jauh lebih tinggi daripada saat berjalan.

Jika kamu harus berdiri selama berjam-jam setiap hari, kamu harus menemukan cara untuk mengurangi bahaya yang mengintai tulang punggungmu.

Jadi, jika menyikat gigi, usahakan untuk menyenderkan salah satu tanganmu pada dinding untuk menjaga tubuh tetap tegak.

2. Mencuci piring

Mencuci piring

Mencuci piring (Brightside)

Saat mencuci piring, biasanya setiap orang akan berdiri dengan posisi setengah membungkuk dan lengan yang sedikit tegang.

Mulai perhatikan dari sekarang!

Cobalah untuk memanfaatkan kursi.

Caranya, letakkan salah satu lututmu di atas kursi agar tubuh tetap tegak.

3. Mengganti ban mobil sendiri

Mengganti ban mobil

Mengganti ban mobil (Brightside)

Setiap pemilik mobil pasti pernah mengalami tantangan ini.

Jadi, saat mengganti roda mobil, usahakan tidak membungkuk.

Cobalah tetap duduk di sebelah roda saat mengganti roda mobil.

4. Membawa tas belanjaan dari supermarket

Membawa tas belanjaan

Membawa tas belanjaan (Brightside)

Saat pulang dari supermarket, biasakan membeli kantong plastik tambahan agar sisi tangan seimbang dalam membawa beban.

Catat, berat maksimum yang boleh dibawa wanita adalah 2 kg sedangkan untuk pria 5 kg.

5. Mengepel lantai

Mengepel lantai

Mengepel lantai (Brightside)

Kegiatan mengepel lantai bisa membahayakan tulang belakang jika salah dalam melakukannya.

Cobalah untuk menghindari mengepel memakai kain.

6. Memakai sepatu

Memakai sepatu

Memakai sepatu (Brightside)

Segala sesuatu yang dilakukan dengan posisi menbungkuk bisa membahayakan.

Satu di antaranya saat memakai sepatu.

Cobalah untuk duduk saat memakai sepatu dan jangan berdiri sambil membungkukkan badan.

7. Memakai ransel

Memakai ransel

Memakai ransel (Brightside)

Ransel tak hanya dipakai pelajar, tetapi banyak orang yang memakai karena ransel bisa menampung banyak barang pribadi.

Yang terpenting saat memakai ransel adalah memakai tali di dua sisinya.

Selain itu, pilihlah ransel yang memiliki tali lebar dan lembut karena bisa menurunkan tekanan pada leher dan tulang belakang.

8. Mengambil benda berat di atas

Mengambil benda berat dari atas

Mengambil benda berat dari atas (Brightside)

Ketika kamu ingin mengambil sesuatu di atas, tulang belakang akan membentang dan bisa berakibat buruk pada tulang punggung.

Jadi, jika akan mengambil barang yang posisinya berada di atas, meski sampai, usahakan tetap memakai kursi untuk menjaga tulang belakang.(Jf/Trbn)

Category: 

SCROLL KE BAWAH UNTUK MEMBACA BERITA LAINNYA


loading...

Related Terms



loading...

Baca juga


Loading...