22 January 2020

tidur

Benarkah Tidur Miring ke Kiri Selama Hamil Lebih Baik?

Konfrontasi - Kita semua memiliki posisi favorit saat tidur, tetapi ketika Anda hamil, kebiasaan tidur menjadi berubah. Bayi memutuskan bagaimana Anda tidur!

Sudah lama, ibu hamil percaya bahwa tidur di sisi kiri sangat penting. Bagi sebagian orang, tidur dengan miring ke kiri berfungsi sebagai posisi paling nyaman tanpa menyakiti punggung karena tekanan yang berlebihan pada perut.

Awas, Tidur Berlebihan Bisa Ganggu Kesehatan Fisik dan Mental

KONFRONTASI-Kurang tidur bisa picu masalah kesehatan. Demikian pula dengan tidur berlebihan. Tidur terlalu banyak atau yang secara ilmiah disebut hipersomnia merupakan gejala penyakit dan gangguan kesehatan tertentu. Jika Anda telah tidur lebih dari biasanya, atau lebih dari 7—8 jam dalam sehari, Anda harus memperhatikan gejala dari masalah berikut.

Mandi dan Tidur di Rumah Taylor Swift, Pria Ini Dihukum 6 Bulan penjara

KONFRONTASI   -   Roger Alvarado, pria yang menyusup ke rumah taylor Swift pada April 2018, membuat kesepakatan dengan jaksa. Ia membuat pengakuan atas satu percobaan pencurian dan menerobos properti milik orang lain.

Seorang wakil dari Kantor Jaksa Distrik Manhattan mengngkapkan kepada TMZ, bahwa Roger dijatuhi hukuman enam bulan penjara, dengan masa percobaan selama lima tahun. Ia juga diwajibkan mengikuti program perawatan kesehatan mental.

7 Manfaat Dahsyat Tidur dengan Koas Kaki Basah

Konfrontasi - Tidur mengenakan sepasang kaos kaki basah ternyata dapat menyembuhkan beberapa masalah kesehatan ringan seperti batuk, demam sampai konstipasi.

Mungkin hal tersebut terdengar aneh dan tidak sedikit yang beranggapan bahwa menggunakan kaos kaki basah malah akan membuat masuk angin. Namun telah dibuktikan selama bertahun-tahun jika pengobatan ini sangat mujarab.

Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa disembuhkan menggunakan sepasang kaos kaki basah, seperti dikutip Boldsky, Minggu 25 November 2018.

1. Demam

Jika suhu tubuh Anda terus meningkat meski telah meminum obat demam, cobalah trik ini. Siapkan mangkuk berisi dua gelas air dan tambahkan satu sendok makan cuka. Rendam sepasang kaos kaki wol dalam campuran ini dan peras. Kemudian, gunakan kaos kaki tersebut dan tidur sepanjang malam.

Dalam 40 menit, obat rumahan ini dapat menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Cuka akan meningkatkan aliran darah dan menurunkan demam. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.

8 Cara Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Konfrontasi - Peregangan sebelum tidur dapat membantu tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Penelitian dua tahun lalu dan beberapa penelitian lainnya menemukan hubungan antara gerakan meditasi, seperti tai chi dan yoga, dengan kualitas tidur yang lebih baik. Kualitas tidur yang ditingkatkan ini semakin terkait dengan kualitas hidup yang lebih baik.

Peregangan membantu memusatkan perhatian pada napas dan tubuh bukan stressor hari. Kesadaran tubuh ini membantu mengembangkan kesadaran yang terbukti membantu meningkatkan tidur yang lebih baik. Peregangan juga memberikan manfaat untuk fisik, membantu meredakan ketegangan otot dan mencegah kram yang mengganggu tidur. 

Peregangan tidak perlu dilakukan dengan intensitas tinggi, cukup dengan gerakan lembut. Sementara, melakukan olahraga besar sebelum tidur memiliki efek sebaliknya. Berikut delapan peregangan yang bisa dilakukan sebelum tidur seperti dikutip dari Healthline, Sabtu 24 November 2018.

1. Bear hug

Peregangan ini melatih otot rhomboids dan trapezius di punggung bagian atas. Ini membantu untuk mengurangi ketidaknyamanan pada bahu atau rasa sakit yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, bursitis, atau bahu yang kaku.

2. Neck stretches

Peregangan ini akan membantu meredakan ketegangan di kepala, leher, dan bahu Anda. Cobalah fokus untuk mempertahankan postur yang baik ketika melakukan gerakan peregangan ini.

Kebiasaan Tidur Terlalu Lama atau Kurang Berisiko bagi Kesehatan Otak

KONFRONTASI -   Sebuah penelitian mengungkap kebiasaan tidur terlalu lama tidak baik bagi kesehatan otak. Tidur terlalu lama juga sama buruknya dengan seseorang yang memiliki waktu tidur yang sedikit.


Tim ahli saraf dari institut otak dan pikiran Universitas Western melakukan penyelidikan ilmiah secara daring kepada 40 ribu orang di seluruh dunia. Penelitian dilakukan melalui kuesionir mendalam dan serangkaian kegiatan kinerja kogniitif.

Lima Tanda yang Diberikan Tubuh Saat Kurang Tidur

KONFRONTASI-Idealnya, tubuh memerlukan tidur 6-8 sehari agar bisa berfungsi dengan baik. Pada saat-saat tertentu seperti ketika harus bangun sangat pagi untuk sahur, maka harus ditebus dengan tidur lebih awal pada malam sebelumnya.

Menebak Kepribadian Seseorang dari Posisi Tidurnya

KONFRONTASI-Apakah Anda lebih suka tidur telentang, posisi menyamping miring, atau tengkurap? Ternyata, posisi tidur dapat memberi kemungkinan beberapa pengetahuan mengenai pikiran alam bawah sadar Anda.

Mempelajari makna berdasarkan posisi tidur Anda merupakan cara menarik dan unik untuk mendapatkan perspektif baru tentang bagaimana diri serta kepribadian Anda.

Ini yang Terjadi Saat Tubuh tak Cukup Tidur

Konfrontasi - Kurang tidur di malam hari tak hanya akan membuat seseorang terus mengantuk keesokan harinya. Ada dampak yang lebih buruk ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup. 

Meskipun seseorang sudah menerapkan pola hidup sehat dalam setiap porsi makan yang dikonsumsi dan berolahraga secara teratur, manfaat yang didapatkan tidak akan maksimal jika tidak dibarengi dengan waktu istirahat yang cukup.

Ini Resiko Menaruh Ponsel di Bawah Bantal Saat Tidur Bagi Kesehatan

Konfrontasi - Di masa modern seperti sekarang, orang sangat dekat dengan gawai elektronik mereka, terutama telepon seluler atau ponsel. Saking dekatnya, banyak yang kemudian terbiasa membawa benda ini kemana pun mereka berada, bahkan saat tidur sekalipun. 

Tak jarang, ada orang yang meletakkan ponsel mereka di bawah bantal saat tidur dengan tujuan agar ketika bangun atau benda ini berbunyi, mereka tak bingung mencarinya. Padahal, kebiasaan ini sangat membahayakan kesehatan. 

Pages