24 May 2018

Makanlah Asupan Yang Sesuai dengan Golongan Darah Anda

KONFRONTASI -  TIDAK sedikit orang mengerti akan asupan nutrisi yang boleh dimakan sesuai golongan darah. Seperti apa penjelasannya?

Berikut ini ulasan tentang asupan nutrisi untuk orang-orang sesuai golongan darahnya, sebagaimana dikutip Timesofindia, Jumat (21/8/2015).

Golongan darah A

Agar pikiran tetap fokus dan tubuh bertenaga, orang-orang dengan golongan darah A membutuhkan banyak nutrisi dari karbohidrat. Karena mereka sangat memiliki tingkat asam klorida rendah, sehingga sangat sulit untuk mencerna dan memetabolisme makanan yang mengandung protein hewani dan lemak.

Orang dengan golongan darah A harus sering mengkonsumsi protein nabati seperti kedelai, biji-bijian dan sayuran pada siang hari. Makan buah-buahan yang bersifat alkali juga sangat penting, seperti apel, tanggal, berry, peach dll

Ingat, orang dengan golongan darah A juga harus menghindari pepaya, mangga dan jeruk. Karena itu akan mempengaruhi sistem pencernaan, serta memicu diabetes..

Golongan darah B

Soal makanan, orang dengan golongan darah B lebih fleksibel dibandingkan mereka yang mempunyai golongan darah A atau O. Golongan darah B bisa mendapat nutrisi asupan dari protein hewani dan nabati, tapi itu juga harus seimbang.

Orang dengan golongan darah B cenderung lebih mempunyai fisik dan mental yang kuat dibandingkan jenis darah lainnya. Meskipun, terkadang mereka sering mengalami stres, karena menghasilkan kadar kortisol lebih tinggi.

Pada intinya, orang dengan golongan darah B harus menghindari ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah dan biji wijen. Karena itu akan mempengaruhi proses metabolisme yang mengakibatkan kelelahan, retensi cairan dan hipoglikemia.

Setiap hari orang dengan golongan darah B harus memiliki asupan yang lebih besar dari daging merah, sayuran hijau, telur dan produk susu rendah lemak.

Golongan darah AB

Orang dengan tipe golongan AB memiliki asam lambung rendah, sehingga mereka harus menghindari makan daging karena sistem pencernaannya sulit menerima makanan itu. Selain itu, Anda juga harus menghindari kafein dan alkohol saat mengalami stres. Justru Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan laut, yang merupakan sumber terbaik protein, seperti ikan kakap merah, salmon, sarden dan tuna.

Darah O Grup

Golongan darah O membawa tingkat yang lebih tinggi dari asam, yang memiliki kemampuan untuk mencerna protein dan lemak dengan mudah. Kolesterol dari produk hewani membantu saluran pencernaan dan menyerap kalsium dalam tubuh.

Mereka juga alergi terhadap gluten, yang ditemukan dalam susu dan gandum produk. Kubis, kembang kol dan kacang dapat menghambat hormon tiroid. Demikian pula untuk orang golongan darah O harus menghindari kafein dan alkohol, karena akan mempengaruhi sistem pencernaan.

Orang dengan golongan darah O boleh mengonsumsi daging sapi, domba, kalkun dan ayam dalam diet mereka. Makanan seafood juga sangat dibutuhkan karena dapat meningkatkan produksi hormon. Mereka juga harus makan telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. (Juft/Ok-Z)

Category: 
Loading...