19 September 2019

4 Biang Kerok Penyebab Gagalnya Program Menurunkan Berat Badan

Konfrontasi - Setiap orang ingin memiliki berat badan yang ideal. Anda mungkin juga demikian.

Setelah menempuh berbagai cara, mulai dari olahraga hingga konsumsi makanan-makanan tertentu, berat badan ternyata tak kunjung turun.

Hal itu sebenarnya sangat mungkin terjadi. Ada banyak faktor yang menyebabkan berat badan sulit turun, meski sudah melakukan seribu cara. Empat faktor tersebut yakni:

1. Terlalu banyak gula dalam makanan Anda

Saat ini, banyak makanan kemasan di pasaran yang mengandung gula tambahan. Saat terbiasa makan makanan yang banyak mengandung gula, Anda cenderung ingin mengonsumsi lebih banyak gula dari waktu ke waktu.

Oleh karena itu, bacalah label pada kemasan terlebih dahulu untuk mengetahui kandungan gizi dari produk makanan tersebut.

Jika gula menjadi salah satu bahan utama dari makanan itu, Anda perlu membatasi asupannya tidak lebih dari 10 gram.

2. Terlalu banyak garam dalam makanan Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan di The Journal of Nutrition menemukan bahwa terlalu banyak kandungan sodium akan menurunkan sensor kenyang di tubuh Anda. Pada akhirnya, hal ini akan membuat Anda menjadi lebih banyak makan. Batasi asupan sodium per hari tidak lebih dari 2.300 miligram.

Category: 

 GULIRKAN KE BAWAH UNTUK MELIHAT ARTIKEL LAINNYA  


Berita lainnya

loading...